30 marzec DT kolejny dobry trening klaty wpadł Trening 1.wyciskanie hantli skos dodatni 4 serie 2.wyciskanie sztangi ława płaska 3 serie 3.hammer wyciskanie dół 3 serie 4.rozpietki hantle ława skos dodatni 3 serie 5.butterfly 3 serie 6.przenoszenie hantla 3 serie Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x [...]
W pierwszej części omówiłem rzekomy wpływ nadmiaru protein na wątrobę oraz nerki, różnorakie mity o witaminach i lepkości krwi. Pora na kolejną porcję mitów prosto z różnych miejsc w Polsce. Bardzo często słyszę, że jajka szkodą, że cholesterol szkodzi, że tłuszcze zabijają, że umrę z powodu chorób serca. Niestety, brak na to jakichkolwiek [...]
Ok dziękuję, bo do tej pory jadłem około 2000-2100kcal. Odpowiednio 200g białka 45g tluszczów 200g węgli Tak mi się wydawało że trochę przy mało... Przykładowe moje śniadanie 4jajka Olej kokosowy pół łyżeczki. Dwie kromki chleba a'la bez mąki same ziarna 3 plasterki wędliny z kurczaka Pomidor Pół cebuli Banan na deser I tym sposobem mamy juz [...]
[...] patrzec w tym jestem slaba. 6*5 I tyle. Patrzylam na laske, zawodniczke, ktora przez godzine mc robila. Malutka, a 120 na kiju, kurdeeee. Ladnie. Jadlo 1. Omlet z bananem, olej koko, pasta koko (zloooo!) 2. Ziemniaki, pieczony losos 3. Pulpet z kury, buraczki, marchewka Banan potreningowy 4. Soczewica, batat,wolowinka, olej kokos, cukinia [...]
[...] na" Przygotowanie: Ryż gotujemy wg instrukcji na opakowaniu. Schab dzielimy na dwa kawałki z czego będziemy mieć kotlety. Ubijamy je tłuczkiem. Rozgrzewamy patelnię z (olej, oliwa, pan) co tam macie na dużym ogniu. Podsmażamy kotlety po 30 sekund na stronę, następnie przekładamy je do naczynia żaroodpornego i zalewamy sosem "pomysł na". [...]
W takim wypadku liczyc cale 45g - j/w Tu jeszcze jako ciekawostka do poczytania na temat oleju z pestek winogron: http://potreningu.pl/articles/2472/olej-z-pestek-winogron--nie-taki-znowu-zdrowy-
[...] zastosujesz 2.no jesli chcesz zrzucac wage to muszabyc ujemne kcal ew mozesz sprobowac kolo 0 kalorycznego 3.a co to tluszcz jest zly?rozne zrodla typu tluste miesa,maslo,olej kokosowy,smalec,oliwa TESt 1.obojetne o ktorej godzinie 2.zrob sam prop i nie kombinuj Ps nie wiem o Ci chodzi z tym wykorzystaniem metabolizmu Suplementacja Spalacz [...]
[...] wagę czy ująć troszkę kalorii ? 2 co do tłuszczy to minimalizować jest do maximum czy po prostu ograniczyć ? I z czego je czerpać podczas tłuszczy ? Masło orzechowe, olej kokosowy bądź margaryna zamiast masła ? Test: 1 w jakih godzinach robić iniekcje. Przed 16 niby ale lepiej rano o 7 czy w polodnie kolo 14? 2 lepiej pociagnac 8 tyg [...]
[...] Lekceważąc zagrożenie udała się na zabieg do innego miasta i innego lekarza, dzień po zabiegu zmarła. W top 10 najgłupszych pomysłów bez wątpienia należy umieścić stosowanie olejów zwiększających objętość mięśni. Pomysł nr 1: „oleje i inne środki zwiększające objętość mięśni” Niedawno do lekarzy chirurgów w Londynie zgłosił się [...]